За фитнеса си струва да си подготвен. Когато чантата ти е опакована предварително, не търсиш в последния момент бутилката или кърпата и започваш тренировката без стрес. Ето списък с нещата, които наистина са нужни за фитнеса.
- Дрехи, които стоят добре и не пречат при упражненията.
- Стабилни обувки с твърда подметка.
- Бутилка, кърпа и чисти дрехи за преобличане.
- Чанта с отделно отделение за обувките.
Дрехи, в които можеш да се движиш
За тренировка избери функционална тениска или потник, които отвеждат пота. Шортите, клиновете или анцугът трябва да стоят така, че да не пречат при клекове и напади. Прекалено широките дрехи могат да се закачат за уредите, а прекалено тесните ограничават движенията.
Обувки за тренировка
За силова тренировка са подходящи обувки с твърда и по-плоска подметка, на която стоиш стабилно. Меките обувки за бягане са чудесни за пътеката, но при клекове или мъртва тяга краката може да се клати в тях. Ако редуваш кардио и силови упражнения, универсалните обувки за тренировка се справят с двете.
Какво не бива да липсва в чантата
- Бутилка за вода. Пиенето на вода по време на тренировка е по-важно, отколкото изглежда.
- Кърпа. В много фитнеси е задължителна за постелките и пейките.
- Чехли и торбичка за обувките. Под душа с чехли, а обувките отделно от чистите неща.
- Чиста тениска и чорапи за пътя към дома.
- Катинар за шкафчето, ако фитнесът не предоставя.
Чанта, която побира всичко
За фитнеса е подходяща средно голяма спортна чанта или раница. Практични са отделен джоб за обувките или мокрите неща и страничен джоб за бутилката. Ако отиваш директно от работа, раницата се носи по-удобно.
Приготви се за фитнеса
Дрехи, обувки и аксесоари за тренировка.
