Правилните маратонки решават дали бягането ще ти носи удоволствие. Ще ти помогнем да избереш между обувки за асфалт и трейл обувки, ще кажем за какво да внимаваш при размера и кога е време за нов чифт.
- Избирай според настилката, по която бягаш най-много.
- Пред палеца остави място колкото ширината на палец.
- Пробвай следобед и с чорапи за бягане.
- Изтритият грайфер на подметката означава, че е време за нов чифт.
Къде бягаш най-често?
Първият въпрос не е марката или цветът, а настилката. Обувки, които са чудесни за асфалт, се плъзгат в калната гора. И обратно, трейл обувките с груб грайфер са излишно твърди на тротоара.
Обувки за бягане по асфалт
За асфалт, тротоари и поддържани алеи. Обикновено са по-леки, с по-гладка подметка и акцент върху удобството при приземяване на твърда повърхност.
Трейл обувки
За терен: горски пътеки, камъни, корени, кал. По-изразен грайфер за по-добро сцепление, по-здраво горнище и често защита на пръстите.
Ако веднъж бягаш в града, а друг път в парка по чакълена алея, избери според това къде минават повечето ти километри.
Как да избереш правилния размер
- Остави място за пръстите. Между палеца и върха на обувката трябва да остане място приблизително колкото ширината на палец. При бягане, особено надолу, стъпалото се плъзга напред.
- Пробвай следобед или след бягане. През деня и след натоварване стъпалото леко се подува.
- Пробвай с чорапите, с които бягаш. Дебелият зимен и тънкият летен чорап правят разлика.
- Петата не бива да се изхлузва и обувката не бива да убива никъде. Което убива вкъщи, след десет километра ще убива още повече.
Ако не си сигурен, виж таблицата с размери Joma. Обувки, които не ти стават, можеш да върнеш в срок, подробности ще намериш в раздела Връщане на стоки.
Започваш? Не го усложнявай
За начало не ти трябва най-скъпият модел. Важно е обувката да ти стои добре, да е удобна и да подхожда на настилката, по която бягаш. Много повече от технологиите има значение дали излизаш да бягаш редовно.
Кога е време за нов чифт
Обувките за бягане се износват постепенно, затова често не го забелязваш. Погледни подметката: ако грайферът е изтрит или усещаш, че след бягане започват да те болят краката, които преди не са боляли, е време за смяна. Ако бягаш много, си струва да имаш два чифта и да ги редуваш.
Не забравяй облеклото
Към добрите обувки се полага и функционално облекло, което отвежда потта, а в по-студените месеци и допълнителен слой. През есента и зимата ще ти трябват леко яке, шапка и ръкавици, а при бягане на тъмно и светлоотразителни елементи.
Избери следващия си чифт
Обувки Joma за асфалт и за терен на едно място.
